这时候已经没有了“心瘾”
吸烟就等于慢性自杀可能烟民们都知道这句话, 可是谁又真正能离开它呢? 这都是源于一个字' 瘾'
烟这东西太害人了" 有了亲身的体会, 我下定决心一定要借掉他希望烟民们和我一起借掉烟瘾! 下面我就给大家谈谈我的戒烟方法,
. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
还要找到合适的理由, 并且自己个理由一定要充足, 且是不可变的。如：我是为她而戒烟, 结果后来也是因她而复吸! 所以这个戒烟的理由一定要一直存在, 不可变!
餐后喝水、吃水果或散步, 摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时, 要立即做深呼吸活动, 或咀嚼无糖分的口香糖, 避免用零食代替香烟, 否则会引起血糖升高, 身体过胖。
在每日睡前, 闭目静心, 对自己说：" 我讨厌吸烟, 我对烟非常反感, 我闻到烟味就会头晕, 我根本就不会吸烟" 等等。在平常看到别人抽烟时, 需习惯性的寻找内心反感、恶心的感觉, 在任何场合别人递烟过来时, 要冷静地说：" 不好意思, 我不会" ! 戒烟最重要的就是心理关, 心理上都已经承认、接受了自己不吸烟这个事实, 那吸烟的欲望就会消散于无形之中。戒起来自然非常轻松!
如果你做到了, 你会感觉到吸烟的欲望已经没有了, 剩下的只有" 心瘾" , 心中老是出现这个" 烟" 字。此种状况因人而异, 我在一个月之后已经达到这个境界。在这个时期不能再进行自我暗示了, 那是一直在提醒自己烟的存在。这时要做的是忘, 不要想我在戒烟, 不要想我戒了多长时间, 把戒烟正常化。接触烟相关的事物或词语时不要深入思考, 需转移注意力。在脑海中抹去烟这个概念!
经过了提醒自己戒烟再到忘却自己戒烟这两个步骤之后, 就到了接受香烟的时候了, 一般达到此阶段少则6 个月, 多则2 、3 年, 此种状况也是因人而异的。这时候, 需将香烟及吸烟者当普通事物看待, 认为凡是存在的, 都是合理的。别人抽不抽烟已经与已无关, 这时候已经没有了" 心瘾" , 别人是别人, 我是我, 你抽你的, 我就是不会抽! 以一颗平常心对待一切! ` 你就是一个真正的成功者了。
目标管理有助于提高组织的管理效能
所谓目标管理是指以目标为控制杠杆, 通过上下一起制定和完成目标来实现在员工自我控制基础上完成工作任务的一种管理手段和方法。
对目标管理理论作出重大贡献的奥迪奥思曾经这样说：" ……( 目标管理是) 这样一个过程, 通过这个过程, 一个组织的上级管理人员和下级管理人员共同确定该组织的共同目标, 根据每一个预期的结果来规定他的主要责任范围, 以及利用这个指标来指导这个部门的活动和评价它的每一个成员作出的贡献。"
目标管理通过合理地分配组织现有资源, 激发员工潜能, 衡量组织经营绩效和员工个人工作的成绩, 从而有助于提高组织的管理效能。因为, 目标体系的建立使得个人和组织之间具有了明确而直接的联系, 每个人、各单位都围绕企业总目标和关键目标而运动, 各个职位都有人负责, 整个组织结构清楚、联络顺畅, 减少了不必要的协调和劳动。
管理大师彼得德雷克说：" 古典管理学派偏重于以工作为中心, 忽视了人的因素, 行为科学又偏重于以人为中心, 忽视了人同工作的结合, 而目标管理则是综合了以工作为中心和以人为中心的一种管理技能和管理制度。它既能使职工发现工作的兴趣和价值, 从工作中实现自我满足, 又能使企业目标因此而实现, 这样就把工作和人的需要这两个方面统一起来了。目标管理使人们能够控制他们自己的成绩, 这种自我控制可成为更强烈的动力, 推动他尽最大努力把自己的事做好。"
尽管大师在说出这段话时, 目标管理还只是停留在理论阶段, 但事实证明了大师的先见之明。经过大量的实践证明：目标管理有助于激发人的积极性、责任感和创新精神。在目标管理中人们不再只是被动地完成上级布置的工作, 等待任务、指导和指挥。每个人都是具有明确目标的人, 这个目标是他们自己参与制定出来的, 他们有机会把自己的想法纳入计划或目标之中。他们有职位、有职责、有职权, 在职权范围内可以自己做主去完成事情; 他们可以获得上级帮助, 清楚和其他人的关系, 明白自己在整个组织体系中的地位和贡献; 当个人行动赋予组织或整体意义时, 责任感就产生了, 而且这种意义越重, 责任感也就越强烈。当人们能够控制自己的命运时, 他们的工作就会具有积极性和创造精神。
这种创造精神、责任感和积极性正是例外管理所需要的、渴求的。领导者不必怀疑一个组织里每个人的重要性, 以及这种重要性由于被尊重而爆发出的强大的动能。