尤其应当定时吃早餐
饮食习惯对于一个人来说是很重要的, 如果从小没有养成这方面的习惯, 大了就会过于随便, 办事没有条理, 饱一顿、饿一顿, 究其原因都在从小没有培养良好的习惯。
在饮食习惯的培养上, 注意以下几点：
按时进餐。养成每天吃三餐的习惯, 尤其应当定时吃早餐, 以便建立食物、时间、活动等的条件反射, 以保证早餐时良好的食欲。不能暴饮暴食, 也不要多一顿少一顿。
尽量不吃或少吃零食。特别在饭前不要吃零食, 以免影响食欲。为了帮助消化, 可在饭后吃一些水果。
行为健康咨询的概念
行为健康咨询是行为保健的重要内容。行为与保健的关系是肯定的, 但许多医学行为问题并不一定要到专门的医学机构去处理, 只需进行一些科学的解释、疏导说明就可以解决, 而这种简单的处理却会发挥很大的作用。
行为健康咨询的过程是提供咨询的人( 如行为医学工作者) 与来访者( 包括病人) , 进行有关行为健康、行为问题及有关的控制、预防知识的信息沟通过程。通过这一过程, 行为医学工作者针对来访者提出问题和要求作出解答, 说明并指出合乎健康要求的出路, 进行有关行为保健知识的教育和帮助, 解决其存在的行为问题。行为咨询同时起到预防、治疗作用和健康教育的作用。
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