紧挨他家住着一户穷苦人家
有一个富商, 生意做得很红火, 每日操心、算计, 多有烦恼。紧挨他家住着一户穷苦人家, 夫妻俩以做豆腐为生, 虽说清贫辛苦, 却有说有笑。富商的太太见此心生嫉妒, 对丈夫说：" 别看咱家有钱, 可我觉得还不如隔壁卖豆腐的穷夫妻, 他们虽说穷, 可快乐值千金啊! " 富商说：" 那有什么? 我叫他们明天就笑不出来。" 言毕, 他一抬手, 将一只金元宝从墙头扔过去。
次日清晨, 那对穷夫妻发现了地上那块来历不明的金元宝, 欣喜异常, 都说发财了, 再不用磨豆腐了。那么用这些钱干点什么呢? 他们盘算来, 盘算去, 又担心被左邻右舍疑为偷窃了钱财。如此这般, 他们茶饭不思, 寝席不宁。自此, 再也听不到他们的笑声了。
看来, 金钱有时带给我们的不是快乐, 而是烦恼。人生一世, 折磨我们的不一定是贫穷, 也可能是各种各样的贪欲。
沉湎于物的追求, 会产生对财富、名誉甚至知识的执着。为了这无止境的人生追求, 人会日夜渴望增强自己的力量, 变成欲壑难填的怪物。人所拥有的越多, 越引以自豪, 越能向他人展示自己存在的优越性。这种思想将大多数人引入思想的歧途, 带来无尽的烦恼。
行为治疗的系统脱敏疗法
系统脱敏疗法( s y s t e m a t i c d e s e n s i t i z a t i o n t h e r a p y ) 由心理学家沃尔帕( W o l p e , J . ) 于1 9 5 8 年首创。在这之前, 他进行了一系列动物实验发现, 一个不良反应通常是由某种特定的刺激引发的, 如果设法用这特定刺激诱发出一个正常反应, 那么原来的不良反应便会被抑制。因为正常反应与不良反应是互不相容的, 所以正常反应的产生和强化就会削弱这一特定刺激与不良反应之间的联结。后来他将这一实验移植到人类, 采用想象暴露( i m a g i n a r y e x p o s u r e 的方法, 并结合肌肉松弛技术, 总结出一个治疗模式, 命名为系统脱敏疗法。这是第一个可供临床医生使用的、并且有逻辑程序的行为疗法。这一疗法成为后来许多行为治疗实践的基础。
可以看出系统脱敏的治疗原理是建立在对抗条件反射基础上的, 即焦虑或恐怖的反应既然由一定的条件反射引起, 那就必定能够通过消除引起焦虑或恐怖反应的因素, 使原先的不良条件反射消退, 从而削弱、减退和除去焦虑和恐怖反应。也就是说, 针对引起焦虑或恐怖反应的刺激, 设法造成一个与焦虑或恐怖反应不相容的竞争反应, 以减弱对引起焦虑或恐怖反应的敏感性, 这样就能削弱对引起焦虑或恐怖之间的联系, 从而部分抑制或全部抑制焦虑或恐怖反应。
系统脱敏疗法的重点有二, 一是要对刺激物进行由弱到强的逐级分类, 这需要回忆产生焦虑或恐怖的原因, 以及这些不良反应是如何逐步增强的, 然后自然地按照演变的过程设计出刺激物的强弱等级; 二是要做到肌肉松弛, 在治疗中有时会显得更紧张, 这就必须进行肌肉松弛练习。方法是选择一间安静的房间, 坐在舒适的沙发上, 紧握双拳, 认真体验双臂肌肉的紧张感觉, 然后迅速放松双拳, 再仔细体验双臂肌肉的松弛感觉, 以此来获得肌肉松弛的印象和学会肌肉松弛的方法。
系统脱敏疗法有一个过程, 不可能一蹴而就, 立即见效。因为引起焦虑或恐怖反应的各级刺激物的出现, 以及为消除这些反应的相应的肌肉松弛, 都必须重复若干次, 直至这一刺激物引起的焦虑或恐怖反应完全消失为止。
RER software can help you convert YouTube FLV, convert Flash to Video, convert MPEG4 to Video, convert Shockwave Flash, convert DivX AVI easily and fast.