就是思考与行动的相互结合
睿智的人生, 就是思考与行动的相互结合。
凡事" 三思而行" 是一句老生常谈, 但是, 大部分的人都是只具备其中一项, 不是思考太多而缺乏行动, 就是行动快速却没有谋略, 所谓" 有勇无谋" 是也。
人生里有些执着却是不自觉的。" 你必须走得轻且慢, 才能在充满噪音的世界里, 思考。"
贸然行动而没有思考清楚, 有时非但对事情没有帮助, 反而会让事情更棘手。
孔子曾提出, 君子九思, 就是说九个要点, 是君子需常置心中的事：一是看要看得明白, 二是听要听得清楚, 三是表情要柔和, 四是态度要诚实, 五是说话要忠实, 六是行动要慎重, 七是遇到疑问要有探究之心, 八是不要被感情驱使而冲动行事, 九是面对利益时不可忘记义理。
想要做好生涯规划, 在人生中获得全面性成功的首要之务, 就在于是否能够有效的设定目标, 并根据目标逐一完成。根据研究显示, 一个人若能有效地按照目标设定程序, 或是有明确目标的人, 远比没有目标的人成功机会高出很多。所谓的设定目标, 包括有明确的写出目标, 列出达成目标的好处, 列出达成目标将会遇到哪些阻碍, 列出达成目标所需的知识、技能和信息, 列出达成目标所需共同合作的对象, 拟订达成目标的行动计划, 为你的目标发展一套时间程序表, 订定完成目标的日期等。
目标及行动的计划不要订太难、太大, 重要的是, 执行时的决心及耐力, 趋吉避凶是中国人的天性, 对我们有利、有帮助的事情, 就越能吸引我们去做; 反之, 则会越来越远离它, 就好像我们的生涯规划, 若我们能朝向有利的目标努力前进, 当然, 也会让它逐步完成。
成功的秘诀就是" 忠于内心真正想要达成的目标" , 然后加上行动。
行为医学与心身医学
心身医学研究心理与躯体的相互关系, 关注了心理冲突的价值, 对于疾病的病因、病理主张从心理的情绪应激理论来研究; 心理与生理、病理之间的内在联系, 如长期紧张、恐惧或焦虑, 通过一系列生理改变引起高血压, 长期稳定的高血压与心理因素关系密切者称为心身疾病。从行为医学角度认识原发性高血压, 心理应激仅是一个方面, 不良的行为习惯, 如抽烟、嗜盐、长期静坐、打麻将等都是其病因。因此, 行为医学与心身医学无论从患病因素、发病机理、治疗、预防、康复等方面都不相同, 可以说两个学科密切相关, 互相补充, 相互支持, 是两个密切有关的兄弟学科。
广义的心身医学不是指一个学科, 而是强调医学各科都应该从心和身两个方面去探讨的一种模式。狭义的心身医学是指研究心身疾病、身心障碍等心理应激、个人易罹素质、社会环境等因素在人体内相互作用所致的功能和器质性疾病。
心身医学的研究范畴包括心身疾病、身心障碍、神经症以及其他心身现象。
1 ．心身疾病有关心身疾病的概念、特征、范围、分类、流行病学、发病机理、诊断、治疗、护理、预防等都是心身医学研究的范畴。
2 ．身心障碍身心障碍是指罹患躯体疾病以后出现的继发性心理障碍。持广义观点的学者认为, 心身医学是以心理为中介进行心身整体机制的研究, 研究可以是双向的, 包括心身疾病, 也包括身心障碍。
这是一组与心理社会因素有关的躯体功能性改变, 不存在器质性病理基础,
3 ．神经症
根据我国的疾病分类标准, 神经症主要包括忧郁症、焦虑症、疑病症、强迫症、癔症、神经衰弱、其他神经症( 如书写痉挛、颈肌痉挛等职业性神经症和躯体化障碍等) 七类。神经症是否属于心身医学范畴, 尚有不同意见。从广义的概念出发, 凡是与心理社会因素有关的躯体病变, 无论是功能性还是器质性的, 只要不属于精神病范畴, 都应属于心身医学的范畴。因为" 人有病, 不仅表现在某个器官、组织或细胞上, 更重要的是表现在人的整体上。"
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