也就是说确认愤怒
当事情并没有像事先计划地那般如愿, 就产生了其他负面情绪, 例如生气等等, 在这种情形下, 你可以努力控制住自己的负面情绪。而伴随着情绪智商而来的自我感觉, 会使你更加有效地处理和控制负面情绪, 并且使你能够更快地回到成功、自信的自我。这意味着你将拥有更多具有创造力的时间, 以及更加快乐的心情。
过去人们通常认为发泄怒气对身体有利, 就像从一个压力锅里释放出蒸气一样。但是, 当前更多的研究表明, 最健康的反应应该是承认, 也就是说确认愤怒, 然后再释放出来。在整个过程中, 越早认识到它的存在, 也就越容易将它释放出去。
这个道理与承认失败的道理大致相同。能够越快承认和认识到失败, 也就越容易改变现状, 而不存在任何怨恨。关键在于在适当的时候, 学会轻易、快速地确认感觉, 然后承认任何可能有破坏作用的情绪。这样, 也就可以私下见证或公开解决这些不良情绪。
另一个需要控制的情绪是忧虑, 忧虑是将我们的注意力集中于悲观时产生的情绪, 并且会让我们的想像力来接管这种忧虑, 从而形成不安的感觉。接着, 不安会开始膨胀, 变得越来越令人感到沮丧。
人生路途上, 曲折、磨难和逆境多于坦途、顺利和成功。为了摆脱精神枷锁, 不妨试一试" 舒心八法" ：
想一想：换个角度来讲, 挫折和失败是对人的意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的, 重要的是吸取教训, 不犯或少犯重复性的错误。
走一走：到野外去郊游, 到深山大川走走, 散散心, 极目绿野, 回归自然, 荡涤一下心中的烦恼, 清理下浑浊的思绪, 净化一下心灵的尘埃, 唤回失去的理智和信心。
比一比：与同事、同乡、同学、好友相比, 虽说比上不足, 但也会比下有余。及时调整心态, 以保持心理平衡。不因失败而失去信心, 不因受挫而挫伤锐气。
放一放：如果不是急事大事, 索性放下不去管它, 过几天再说, 或许会有个更清晰的认识, 更合理周密的打算。
乐一乐：想想开心的事、可笑的事; 或拿本有趣的书, 读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
唱一唱：唱首优美动听的抒情歌, 一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆, 引发你对灿烂未来的憧憬。
让一让：人生如狭路行车, 该让步时姿态高些, 眼光远点, 不在一时一事上论长短。正所谓让人一步, 则海阔天空。
不同的选择不同的结局
两个乡下人外出打工, 一个去上海, 一个去北京。可是在候车厅等车时都又改变了主意。因为邻座的人议论说, 上海人精明, 外地人问路都收费; 北京人质朴, 见吃不上饭的人, 不仅给馒头, 还送旧衣服。
去上海的人想, 还是北京好, 挣不到钱也饿不死, 幸亏车还没到, 不然真掉进了火坑。
去北京的人想, 还是上海好, 给人带路都能挣钱, 还有什么不能挣钱的? 我幸亏还没上车, 不然真失去一次致富的机会。
于是, 他们在退票处相遇了, 互相换了票。原来要去北京的得到了上海的票, 去上海的得到了北京的票。
去北京的人发现, 北京果然好。他初到北京一个月什么也没干, 竟然没有饿着。不仅银行里的纯净水可以白喝, 而且大商场里欢迎品尝的点心也可以白吃。
去上海的人发现, 上海果然是个可以发财的城市, 干什么都可以挣钱。带路可以赚钱, 开厕所可以赚钱, 弄盆凉水让人洗脸可以赚钱。只要想点办法, 再花点力气都可以赚钱。凭着乡下人对泥土的感情和认识, 第二天, 他在建筑工地装了十包含有沙子和叶子的土, 以" 花盆土" 的名义, 向不见泥土而爱花的上海人兜售。当天他在城郊间往返数次, 就净赚了元钱。一年后, 凭着" 花盆土" 他竟然在大上海拥有了一间小小的门面。在常年的走街串巷中, 他又有了一个新的发现：一些商店楼面亮丽而招牌较黑, 一打听才知道清洁公司只负责洗楼而不洗招牌。他立即抓住这一空当, 买了梯子、水桶和抹布, 办起一个小型清洁公司, 专门负责擦洗招牌。如今他的公司已有多个打工仔, 业务也由上海发展到杭州和南京, 自己做起了老板。
不久前, 他坐火车去北京考察清洁市场。在北京车站, 当他要把喝空了的饮料罐丢进垃圾桶时, 一个捡破烂的人把手伸了过来, 向他要饮料罐。就在递罐时, 两人都愣住了, 因为5 年前, 他们曾经换过一次票。
想着成功就能成功; 想着失败就会失败。
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