行为治疗被零星介绍到我国
人类很早就有使用某种方法改变人的行为, 从而防治疾病的尝试。但行为治疗作为一门现代医疗技术, 是6 0 年代以后才逐渐发展起来的。
行为医学尚十分年轻, 它的正式开端被定于1 9 7 7 年。那一年, 在美国的耶鲁大学召开了首次行为医学专题会议。行为医学忠实地遵循行为主义的原则, 只注重那些外在的" 疾病行为" , 而不去深究造成这些" 行为" 的原则和机制。它认为, 对那些并不明了的" 病因" 和" 病理机制" 妄加发挥、各执一词, 只会造成徒劳无益的争论。行为医学的研究对象并非疾病的全体, 它主要研究那些与社会心理因素、人类生活方式及人类自身行为密切相关的疾患。行为医学重在实践, 重在效果, 因而它的重头戏便是探讨" 疾病行为" 的方法和技术。运用这些技术治疗疾病, 即称行为治疗。
目前, 全世界从事行为治疗工作的人员至少在1 万人之上。许多国家都有行为治疗协会一类的组织。一些小的协会成员有数十人或数百人, 一些较大的协会, 如美国、德国的行为治疗协会会员达数千人。仅美国就有三个独立的有关行为治疗的学术组织, 它们是：美国心理学会行为实验分析学会, 促进行为治疗学会, 行为分析中西部协会。美国出版发行2 0 多种行为治疗专业杂志, 其中著名的《实用行为分析杂志》的发行量超过绝大部分心理学专业杂志。美国的《行为医学》杂志已是全球性杂志。
7 0 年代后期, 行为治疗被零星介绍到我国。此后, 不少有志行为治疗的医生、心理学工作者及其他有关人员进行了大量的探索和实践。与国外的情况类似, 我国从事行为治疗实践的人员主要有两大阵容, 一部分以精神科医生和临床心理工作者为主体, 运用各种行为技术治疗神经症及形形色色的行为障碍; 另一部分以精神科以外的临床工作者和有关人员为主体, 其中内科医生是主力军, 他们是一批突破传统的纯生物医学模式的先觉者。主要是宣传心身医学、研究行为与疾病的关系, 主张通过改变患者的生活习惯和行为方式来治疗心身疾病。
教你野餐的学问
野餐曾是人类最早的果腹方式。人类的祖先在茹毛饮血的时代第一次围坐在篝火前, 享用烤熟了的野味, 可能是现代烧烤的起源。随着文明的发展, 人类的饮食文化已达到了炉火纯青的地步, 就餐的场所可谓豪华至极。然而, 现代的人们在紧张的工作之余, 终又想起人类古老就餐方式的种种好处, 于是便毫不犹豫地加以改良后, 隆重推出, 使之成为现代社会的一大时尚。
野餐的关键是吃什么。因为在野外, 食物当然应尽可能简单, 但要多样化。为了避免加热的繁琐, 尤以冷餐为宜。例如沙拉、火腿、熏鱼、卤鸭、茶叶蛋、卤豆腐干、自制泡菜等, 都是既便于携带, 又美味的野餐食品。可将这些食物分装好后, 放进食品袋。如果是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里, 以防沙粒入侵。饮品可带罐装的。不过, 也可将柠檬汁冰镇好后, 将其放在保温瓶内, 到时候享用会有意想不到的效果。杯子应用一次性的纸杯或透明塑料杯。色彩鲜艳又不易碎的工程塑料制品, 是野餐的首选容器。冬季野餐, 不仿试试烧烤。只要一堆木炭, 一片金属网, 就能品尝到烤肉的美味了。烧一小锅开水, 涮点海鲜、羊肉之类, 也别有一番风味。当然, 带上一瓶红葡萄或干白葡萄酒以及其他酒品, 会使野餐熠熠生辉。
野餐的地点也不能忽视。最好是选择游人稀少, 风景秀丽的郊外, 如森林公园、海滩、小溪边、湖泊旁、山脚下等。野餐不一定要豪华, 只要大家吃得开心, 玩得顺心就达到了目。如果有一辆越野车, 带上精美的餐具和地毯野餐最为理想。背一个小背囊, 装一块塑料布或方格土布, 加上一次性使用的餐具, 也是野餐的另一种浪漫。值得注意的是, 野外用火要注意安全, 还有些地区严禁野外用火。野餐完毕后应清理垃圾, 保持自然环境的美丽。
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