在一般的办公室里都要求不得大声喧哗
通常在一般的办公室内有几个人在一起工作。因为每个人都各负一摊的工作, 所以一上班大家都是忙忙碌碌、不得闲。因而如果不用心或者受到外界的干扰就会影响工作。
在一般的办公室里都要求不得大声喧哗, 这也是一条不成文的规定。可是偏偏就有那样的女人, 如果她阅读报刊书籍之时, 不知不觉地就念出了声。给正在埋头工作的同室的别人带来很大的干扰。别人因她的出声阅读, 而打乱了自己正在思考的问题。有的甚至因此而不能继续工作。
读书看报, 你就默默不出声地看呗, 有必要非念出声来吗? 这是一个很不好的习惯。特别是与别人在一个办公室工作, 一定要注意不要影响了他人。这是坐办公室最起码的知识。
杂念较少则意念很容易集中
意守呼吸法, 对杂念较多者也很适宜, 可以、将散乱的心念, 通过默数呼吸的方法集中到一处, 对入静很有帮助。
对于杂念较少, 意念很容易集中者来说, 守外不如守内更有好处。一般以意守下丹田最为适宜。在意守丹田时, 配合腹式呼吸, 意念随着腹部的隆起与回缩, 很容易地就把意念集中在腹部, 故此, 意守丹田就成了自然而然的事, 毫不勉强。丹田为气穴, 是元气生发之所, 聚气之源, 意守此处, 可加强元气, 协调脏腑, 消除疾病而益寿延年。
若是为了开智健脑, 可以意守上丹田的泥丸宫, 但意守时不宜时间过长, 且意念要轻。因其位置最高, 易引气血上行。
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