你所忧虑的事情可能发生
犹太人有句谚语：" 只有一种忧虑是正确的：为忧虑太多而忧虑。" 说得一点都不错。当你对于一件事情感到焦虑时, 应该知道, 你所忧虑的事情可能发生, 也可能不发生- - 只有这两种可能。
可能和不可能的事实, 不会因为你的忧虑造成任何影响或改变, 不是吗? 一种情况如同你所忧虑的一般发生了, 那么忧虑只会减少你应付情况的能力。
亚瑟史马斯洛克说：" 忧虑是流过心头那条汇集恐惧的小溪。如果水流增加, 它就会变成带动所有思绪的河川。"
的确, 忧愁是会自我增强的。我们可以借着经验老到的驯马师, 观察马群受惊时会因惊慌增强而奔跑得到明证。当马群凑巧拔腿而跑时, 它们也注意到大家跑了起来, 便推想附近定有危险, 于是跑得更快。这种不合理的自我增强的连锁关系, 是由于当一个人面对问题时, 总是忧心忡忡。因为他们一直担心严重的威胁即将临头; 而这种可能性实在是太可怕了, 就更有理由担心了。以此类推, 更是愁上加愁。正如霍兰德女士所说的：" 麻烦就像婴儿一样, 有人照顾就越长越大。"
现在把你的焦虑的" 存货" 清查一番, 假如你对自己够诚实, 你将发现它们多半都是没有根据的。
你还记得一年前所担心的事情吗? 它们是如何解决的? 你难道不是为了它们当中的大部分, 浪费了许多精力而一无所获吗?
马克吐温对此就中肯的说：" 我已老迈, 知道很多麻烦事很少真的发生过。" 忧虑就像一个根本不存在的债务, 但我们却在事先就支付了利息。
如果你有忧虑的毛病, 最好的方法就是：" 见招拆招" 。以下简单的四部曲曾帮助很多人解除忧虑, 非常有效。
首先, 清楚地写下你的忧虑处境, 对待问题不能先人为主或存在偏见, 应彻底了解事件的起因和经过。有一半的忧虑是由于一知半解就做出决定造成的。所以, 解决难题一定要先了解难题存在的原因, 否则无从下手。
第二步, 问自己：" 这件事情发生的机会究竟有多大? " " 可能发生的最恶劣情况是什么? " 通常你会把后果考虑一遍, 往往就能够降低问题所带来的压力与恐惧。
第三步, 既然你已作了最坏的打算, 就要想着如果真的发生了, 便只有接受它, 一旦你决心" 接受这种结局" , 那么剩下来的便没有什么好担心的了。
第四步, 立刻想办法让事情不要恶化, 然后平静地想办法改善最恶劣的情况。
因此, 建议你每天拨出半小时作为" 忧虑时间" , 只是千万别把忧虑时间排在就寝前一小时内, 当你因为忧虑而无法专心工作时, 就告诉自己会有半小时可以好好的担心。到了" 忧虑时间" , 如果已经忘了那些事, 就表示那个问题不值得担心。
曾经与爱迪生一起工作过的大作家拿破仑希尔便将自己的忧虑时间安排在星期五的下午。如果他在星期五或星期二发现了不安的情绪, 就将其写下安排到星期五下午去想它们。而真正到了星期五, 所有的不安往往奇迹般地不复存在, 它们全都自己有了答案。
你或许不可能逃避人生中的一些苦恼, 然而有句俗话说：" 人生之中, 总有下雨的时候。" 所以, 你何必在艳阳高照时就打起雨伞呢?
让自己养成积极倾听的习惯
让他人谈自己, 一心一意地倾听, 那么无论走到哪里, 你都会大受欢迎, 无论干什么, 都会得到有益的启迪。
韦恩是罗宾见到的最受欢迎的人士之一。他总能受到邀请。经常有人请他参加聚会、共进午餐、担任各种培训班的客座发言人、打高尔夫球或网球。
一天晚上, 罗宾碰巧到一个朋友家参加一次小型社交活动。他发现韦恩和一个漂亮女孩坐在一个角落里。出于好奇, 罗宾远远地注意了一段时间。罗宾发现那位年轻女士一直在说, 而韦恩好像一句话也没说。他只是有时笑一笑, 点一点头, 仅此而已。几小时后, 他们起身, 谢过男女主人, 走了。
第二天, 罗宾见到韦恩时禁不住问道：
" 昨天晚上我在斯旺森家看见你和最迷人的女孩在一起。她好像完全被你吸引住了你怎么抓住她的注意力的? "
" 很简单。" 韦恩说" , 斯旺森太太把乔安介绍给我, 我只对她说：' 你的皮肤晒得真漂亮, 在冬季也这么漂亮, 是怎么做的? 你去哪呢? 阿卡普尔科还是夏威夷? '
" ' 夏威夷。' 她说, ' 夏威夷永远都风景如画。'
" ' 你能把一切都告诉我吗? ' 我说。
" ' 当然。' 她回答。我们就找了个安静的角落, 接下去的两个小时她一直在谈夏威夷。
" 今天早晨乔安打电话给我, 说她很喜欢我陪她。她说很想再见到我, 因为我是最有意思的谈伴。但说实话, 我整个晚上没说几句话。"
看出韦恩受欢迎的秘诀了吗? 很简单, 韦恩只是让乔安谈自己。他对每个人都这样- - 对他人说：" 请告诉我这一切。" 这足以让一般人激动好几个小时。人们喜欢韦恩就因为他注意他们。
假如你也想让大家都喜欢, 想从下属那里得到有益的信息和建议, 千万千万不要谈自己, 而要让对方尽情地说出他想说的一切。
如果我们能让自己养成积极倾听的习惯, 那我们将获得极大的益处。可是, 大部分人宁愿做说话的人而不是倾听者, 他们需要找到一个好的听者。只要我们积极地去听, 就会记住更多的人们说过的话。积极倾听和提问的技巧是劝说别人向我们的立场靠拢的最简便易行的方式, 也是影响他人思想和行为的最简便易行的方式。
通过积极倾听我们可以鼓励他人畅所欲言。在高速沟通的今天, 信息就是力量, 鼓励他人畅所欲言就意味着能获取更多的信息。如果我们相信信息就是力量, 那么倾听就意味着增添力量。
简单地表示甚至什么也不表示, 只要倾注足够的注意力积极地去倾听, 就等于向别人致以最大的敬意。当然, 这也是记住那些好笑话的最佳途径。真是一举多得。记住：有长进的总是好的听者而不是好的说话人。这说明听是明智之举。
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